අපි ඒක හදමු
පියවර 1
පිටි හා කරදමුංගු ප්රමාණයෙන් විශාල බඳුනකට එක්කර ලුණු මිශ්ර කරන්න.
පියවර 2
MILKMAID, බිත්තර හා කිරි එකතු කර මෘදු ලෙස ගසාගන්න.
පියවර 3
පසුව පෑන් එකකට තෙල් දමා උණු කරන්න. මිශ්රණයෙහි තැවරූ කෙසෙල් කැබලි එකින් එක මිනිත්තු 1-2ක් රන්වන් පැහැ වනතුරු බැදගන්න.
පියවර 4
තෙල් උරාගන්නා කොළයක් දමා ඒ උඩට අයිසින් සීනි ඉස එයට බැදගත් කෙසෙල් කැබලි දමන්න. ඉන්පසු ඒවා මතට පැණි තවරා පිළිගන්වන්න..
පෝෂණ කරුණු
කෙසෙල් කෙඳි බහුල, පොටෑසියම් සපිරි පලතුරකි.